カルニチン ダイエットサプリメント-サプリメントセレクション
カルニチン に関する情報
カルニチン
カルニチン (carnitine) とは生体の脂質代謝に関与するヒドロキシアミノ酸であり、立体異性体のうち L-カルニチンのみが生体では利用される（以下は特に断らない限りL体について記述する）。分子式は C7H15NO3、分子量 161.20、CAS登録番号（L体）541-15-1。
肉食により補給されるが、L-カルニチンはアミノ酸の L-リシンと L-メチオニンから生合成されるので、成長期あるいは出産期以外には特に補給する必要はない。食肉の中では、ヒツジ肉やカツオ肉に比較的豊富に含まれる。
脂肪酸はミトコンドリア膜を通過する前に酵素カルニチンアシルトランスフェラーゼの作用により細胞質内のアシルCoAがアシルカルニチンへと変換されてから、ミトコンドリアマトリックス内へと膜を通過する。その後ミトコンドリア内において再びカルニチンアシルトランスフェラーゼの作用により、アシルCoAが再生される。脂質代謝の補因子であるためかつてはビタミンBT と呼ばれたが、現在ではこの呼称はほとんど用いられていない。
肉食により補給されるが、L-カルニチンはアミノ酸の L-リシンと L-メチオニンから生合成されるので、成長期あるいは出産期以外には特に補給する必要はない。食肉の中では、ヒツジ肉やカツオ肉に比較的豊富に含まれる。
脂肪酸はミトコンドリア膜を通過する前に酵素カルニチンアシルトランスフェラーゼの作用により細胞質内のアシルCoAがアシルカルニチンへと変換されてから、ミトコンドリアマトリックス内へと膜を通過する。その後ミトコンドリア内において再びカルニチンアシルトランスフェラーゼの作用により、アシルCoAが再生される。脂質代謝の補因子であるためかつてはビタミンBT と呼ばれたが、現在ではこの呼称はほとんど用いられていない。
カルニチン
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カルニチン
運動前のカルニチン、運動後のオルニチンの理由
運動前のカルニチン、運動後のオルニチンの理由減量を維持するためにスポーツジムに通っています。ダイエットに運動を加えることで、順調に減量しましたが、標準体重に近づき、減量が進みません。新聞、マスコミなどで、運動前にカルニチン、運動後にオルニチンが良いようなことが書かれていますが、その理由が分かる方、サプリの効果に詳しい方教えてください。
筋トレ＋有酸素運動＋プロテイン
筋トレ＋有酸素運動＋プロテイン現在２０代前半・１７２㎝・６５㎏・体脂肪２１％程です。減量というか、筋肉をつけて体重を少し落として全体的に絞りたいなと思っています。ムキムキになろうとは思っていません。筋トレ(無酸素運動)＋ウオーキングやジョギング(有酸素運動)＋プロテインにチャレンジしようと思っています。そこで幾つか質問なんですが、どのようなサイクルで有酸素と無酸素の運動をしたらいいのでしょうか？※例１日目：有酸素２日目：無酸素３日目：有酸素・・と言った感じに交互に行うのか、どちらか片方を多めにした方がいいのか、或いは有酸素の後に無酸素を行えばいいのか？・・・等です。プロテインに関してですが、自分なりに調べてみたところ有酸素の際にはダイエット系のプロテイン(カルニチン含有等)無酸素の際には大豆系のプロテイン(ホエイ系はムキムキ？)を服用すればいいのかなと思ってます。二つ目の質問ですが、この二種類のプロテインを買うとしたらどの商品がおすすめでしょうか？ダイエット系はカルニチンを多く含んでる方がいいのかな・・・？味などは不味くても我慢できます。効果＞値段＞味、の順番ですかね。ではお願いします。